本文标题:糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗_。本文主要介绍糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗内容,同时包含相关资讯。我们致力于提供最优质的!--{$article.title}-->_内容。

糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗

糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗

大家都知道糖尿病患者饮食方面是需要非常注意的,在生活中有很多东西,糖尿病患上是不能够随意吃的,那么糖尿病可以吃零食吗?

糖尿病可以吃零食

1

糖尿病患者挑选零食,首先要明确三个概念:一是不能一概反对吃零食;二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋;三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中,并不能打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。

糖尿病挑选零食三原则

2

糖尿病患者在挑选零食的时候要本着三个原则。一是天然、无加工或少加工;二是不会明显升高血糖;三是低糖、低盐、低油脂,无添加剂。

糖尿病可以天天吃的零食

3

水果

水果富含维生素和纤维素,口味香甜,是糖尿病患者可以选择的零食。不过,由于水果糖分含量差别较大,挑选起来要特别注意。“糖友”们可以选择菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果;而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高,“糖友”要慎选。

坚果类

坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点,因此,拿它作为零食,可谓是“糖友”们的首选。不过,坚果往往油脂含量高,选择时也要区别对待。大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量为45%~50%,“糖友”一天可吃十颗花生米或者七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超过60%,吃起来就更要注意了。

可以偶尔用来解馋的零食

4

饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食,即便打着“无糖”的招牌,也要少吃。另外,不少蛋糕、酥点、饼干等零食里盐分和油脂较多,对“糖友”来说很不适宜。而且这类零食中有些含有反式脂肪酸,会对“糖友”的心血管产生不利影响,所以更要严格控制摄入量。


大家都知道糖尿病患者饮食方面是需要非常注意的,在生活中有很多东西,糖尿病患上是不能够随意吃的,那么糖尿病可以吃零食吗?

绝对不能吃的零食

5

1、一类是油炸小食品,如薯片、薯条等,这类食品完全应归为垃圾食品。据计算,吃完一桶薯片产生的热量,需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖尿病患者,健康人也应远离。

2、另一类是肉类零食,如肉脯、肉干等。它们不但油盐多,且往往含有较多防腐剂,也不适合“糖友”。

糖尿病怎么吃零食

6

1、计算好每天总的热量摄入,在不超过全天总热量的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9:00~10:00、下午3:00~4:00和晚上睡前1小时。

2、睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,这些食品能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。

3、选择零食,建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同,加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量;水果类,杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大,可在血糖控制平稳的前提下适当吃,不过要少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果,一个苹果可以一天分2~3次吃;米面类,如饼干,每次不超过半两;坚果类,每天进食不应超过1两(带壳的重量);油炸类,如薯片等,不建议吃。

相关视频

糖尿病人可以吃零食吗?营养师:吃3种零食,对稳定血糖有帮助

糖尿病人可以吃零食吗?营养师:吃3种零食,对稳定血糖有帮助

相关视频

适合糖尿病患者吃的几种零食,都给你列出来了

适合糖尿病患者吃的几种零食,都给你列出来了

相关视频

适合糖尿病人吃的6种小零食

适合糖尿病人吃的6种小零食

糖尿病食疗偏方大全汇总,糖尿病饮食偏方揭秘,糖尿病的食疗偏方

糖尿病人虽然在饮食上有很多要注意的禁忌,但是有很多的食疗方法对于治疗糖尿病也是有帮助的,那么下面就来给大家介绍一些糖尿病食疗偏方。...

糖尿病吃什么菜 8种蔬菜吃起来

糖尿病吃什么菜,热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢?今天就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。...

糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗

大家都知道糖尿病患者饮食方面是需要非常注意的,在生活中有很多东西,糖尿病患上是不能够随意吃的,那么糖尿病可以吃零食吗?...

编辑 举报 2021-06-07 14:26

相关文章

糖尿病食疗偏方大全汇总,糖尿病饮食偏方揭秘,糖尿病的食疗偏方

糖尿病人虽然在饮食上有很多要注意的禁忌,但是有很多的食疗方法对于治疗糖尿病也是有帮助的,那么下面就来给大家介绍一些糖尿病食疗偏方。...

2021-06-06

糖尿病吃什么菜 8种蔬菜吃起来

糖尿病吃什么菜,热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢?今天就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。...

2021-06-07

糖尿病可以吃零食吗,糖尿病能不能吃零食,糖尿病能吃零食吗

大家都知道糖尿病患者饮食方面是需要非常注意的,在生活中有很多东西,糖尿病患上是不能够随意吃的,那么糖尿病可以吃零食吗?...

2021-06-07
相关内容